5週目 吐きづわりにはB6
消化不良、
食べても2・3時間後に嘔吐。
↓
対策！！！
ビタミンB6のサプリを飲む。
(私は葉酸サプリも一緒に飲んでました)
当初は、
「生姜がつわりに唯一効く」
って調べて、
頑張って生姜をかじったり、
スープに入れたり、そうめんに入れたり、
したけど！
毎日生姜とか、
同じメニューじゃむりだった。
一応効果あったものは下記。
★たべもの 効果あり
・アルカリイオン水
・しょうが＋麺つゆソーメン(超オススメ！)
https://mamablo23.com/tsuwari-syouga/
・つわり撃退スープ(オススメ！)
https://cookpad.com/recipe/5139145
★たべもの(食べられたもの)
・焼き芋
・ゆでキャベツ＋醬油
・リンゴジュース
・茹でジャガイモ
・お味噌汁
・はっさく
・茶碗蒸し
・コーンスープ&柔らかいパン
・ピザ🍕
これで胃の不快感とか、
消化不良は結構解消されたかも！
★★NG
・米
・オレンジジュース
・マンゴージュース
・ラザニア
・マタニティストッキング
・お腹で止まるスカート
・ダークトーン、無地の服
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